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以深圳为例，目前深圳的成人高校学习方式有三种，即脱产、业余、函授。考生可以从中选择，但脱产的学习方式只占成教生的一小部分，多数考生仍以参加业余学习为主。

据深圳智学学习网统计，在深圳市去年录取的7万多名考生中，绝大多数采用业余的学习形式。这种学习形式更适合社会在职人员。该种学习形式的上课时间一般在周六、日或晚上。选择这种学习形式的考生，可在正常工作的同时，利用业余时间学习。目前这种学习形式已经成为成人高等教育的主要学习形式。

当然了，对于尚未从事工作、时间相对充裕的成人高校考生，仍然可以选择脱产学习的方式。脱产学习形式类似于普通高等教育，以面授为主，老师现场授课，上课时间为周一至周五的工作时间。这类学习形式时间较长，不适合有工作的考生。

需要注意的是，根据教育部的有关规定，自2008年起普通高校继续教育学院举办的成人高等教育已经取消了脱产形式，目前只有部分独立设置成人高等院校还保留少量脱产招生计划，广大考生在报考时必须要考虑到这一点，要仔细阅读意向院校的成人高考招生简章，必要时还应咨询此院校的相关老师。

除了脱产和业余两种学习形式外，函授学习也可供成人高校考生选择。函授以学生自学为主，配合定期的面授。这种学习形式要求考生自学能力较强，有较多可自由支配的时间。

综上所述，深圳智学学习网建议上班族选择成人高考的业余学习形式，能够更方便，更快速的取得学历证书。